هل تشعر بالانفصال عن الواقع أو الإرهاق؟ تساعد أدوات التأريض على إرسال إشارة إلى الدماغ بأن اللحظة الحالية أكثر أمانًا مما يفسرها، من خلال الاتصال بالحواس والبيئة الملموسة. 

​

استجابةً للضغط النفسي، يدخل الجهاز العصبي في حالة تأهب قصوى "وضع البقاء". تتسارع الأفكار، ويتوتر الجسد، وأحيانًا يظهر شعور بالانفصال عن الواقع. يعمل التأريض عبر توجيه الانتباه بعيدًا عن الاضطراب الداخلي، وإعادته إلى أشياء بسيطة وموجودة في الواقع حولنا.
قد يكون ذلك من خلال الحواس (مثل ملاحظة خمسة ألوان في الغرفة)، أو عبر الجسد (الإحساس بملامسة القدمين للأرض)، أو من خلال حديث داخلي بسيط مثل: «أنا هنا، الآن» التأريض لا يُلغي الشعور، لكنه يُخفّض حدّة القلق، ويُعيد الإحساس بالسيطرة. (نعم، حتى نصف دقيقة قد تُحدث فرقًا).