نفهم، نتنفّس، ونقوى.

دماغنا مزوّد بآلية بقاء قديمة وذكية.
حين يشعر الدماغ بتهديد أو غموض شديد، يسلّم القيادة لجزء مخصّص للحماية. ينقل السيطرة من «الدماغ المفكّر» إلى «دماغ البقاء». في هذه الحالة يُنشّط الجسد بالأدرينالين لنكون قادرين على الاستجابة بسرعة - بالقتال أو بالهروب.

المشكلة أنّ هذه الآلية قد تبقى مفعَّلة حتى عندما نكون جالسين في البيت أمام التلفاز. الإحساس بالضغط المتراكم الذي تشعرون به يشبه محرّكًا يعمل بسرعة عالية دون أن يتحرّك.
هذا مُرهِق، لكنه في الوقت نفسه إشارة إلى أنّ جهازكم العصبي يعمل ويحاول حمايتكم.