top of page
_gif.gif)
להבין, לנשום, להתחזק
חילקנו את כל מה שחשוב לדעת ל-6 נושאים קצרים וברורים
עזרה ראשונה -
דברים שאפשר לעשות עכשיו
הכלי המומלץ - נשימה מרובעת
טכניקה פשוטה להרגעת המערכת הסימפטתית.
איך עושים?
4 שניות המתנה
4 שניות נשיפה
4 שניות החזקה
4 שניות שאיפה
מוריד דופק מיידית, עוזר להחזיר פוקוס.
למה זה טוב?
bottom of page